2012.01/24 [Tue]
視力が低下しやすい冬 その３
前回の話の続きです。
テレビは長くても１日２時間を目安にし、ＣＭの時は目を休める、
遠方凝視をするなどして、３０分見たら一度、休憩をとりましょう。
見たい番組をあらかじめ決め、テレビを見るのは何時までとして、
決まった時間になったらテレビを見ないのも見過ぎを防ぐ有効な手段です。
テレビを見る適正な距離はテレビフィルターを取り付けると半分に
短縮できます。距離がとれない場合はフィルターを使用しましょう。
部屋の電気をつけずにテレビを見ると、画面の明るさとの
明暗の差が大きく目がとても疲れます。必ず部屋の電気をつけましょう。
顔だけをテレビに向けて見ていたり、寝転んでテレビを見ていると
目の負担は勿論、姿勢も崩れ、肩や首がこりやすくなります。
また、寝室にテレビがあると見ながら寝てしまうこともあり、
目の負担を残したまま寝ると、眼精疲労が蓄積しやすいので、
寝室にはテレビを置かないのが好ましいでしょう。
テレビよりも家族でコミュニケーションをとる時間を増やし、
目にも家族にも優しい生活を目指してみてはいかがでしょうか。
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テレビは長くても１日２時間を目安にし、ＣＭの時は目を休める、
遠方凝視をするなどして、３０分見たら一度、休憩をとりましょう。
見たい番組をあらかじめ決め、テレビを見るのは何時までとして、
決まった時間になったらテレビを見ないのも見過ぎを防ぐ有効な手段です。
テレビを見る適正な距離はテレビフィルターを取り付けると半分に
短縮できます。距離がとれない場合はフィルターを使用しましょう。
部屋の電気をつけずにテレビを見ると、画面の明るさとの
明暗の差が大きく目がとても疲れます。必ず部屋の電気をつけましょう。
顔だけをテレビに向けて見ていたり、寝転んでテレビを見ていると
目の負担は勿論、姿勢も崩れ、肩や首がこりやすくなります。
また、寝室にテレビがあると見ながら寝てしまうこともあり、
目の負担を残したまま寝ると、眼精疲労が蓄積しやすいので、
寝室にはテレビを置かないのが好ましいでしょう。
テレビよりも家族でコミュニケーションをとる時間を増やし、
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